امروز نحوه ورزش کردن بعد از جراحی شکستگی پا را با شما به اشتراک می‌گذارم. برای شکستگی پا، یک متخصص ارتوپدیصفحه قفل کننده انتهای دیستال تیبیاکاشته می‌شود و پس از عمل، آموزش دقیق توانبخشی لازم است. برای دوره‌های مختلف ورزش، در اینجا شرح مختصری از تمرین توانبخشی پس از شکستگی پا آورده شده است.
اول از همه، به این دلیل که اندام تحتانی قسمت اصلی تحمل کننده وزن بدن انسان است و در مرحله اولیه جراحی شکستگی، به دلیل اینکه اندام تحتانی سادهصفحه استخوانی ارتوپدیو پیچ‌ها نمی‌توانند وزن بدن انسان را تحمل کنند، به طور کلی، در مراحل اولیه جراحی ارتوپدی اندام تحتانی، حرکت روی زمین را توصیه نمی‌کنیم. برای بلند شدن از زمین، روی سمت سالم فرود بیایید و از عصا برای بلند شدن از زمین استفاده کنید. یعنی در ماه اول بعد از عمل، اگر می‌خواهید ورزش کنید و تمرینات توانبخشی انجام دهید، باید تمرینات توانبخشی را روی تخت انجام دهید. حرکات توصیه شده به شرح زیر است، عمدتاً برای ورزش دادن اندام تحتانی در ۴ جهت مختلف. قدرت عضلات در ۴ جهت پایین تنه.
اولین حرکت، بالا بردن پا به صورت صاف است که می‌توان آن را روی تخت با پای صاف بالا انجام داد. این حرکت می‌تواند عضلات جلوی پا را تمرین دهد.
اقدام دوم می تواند پا را به صورت جانبی بالا ببرد، یعنی به پهلو روی تخت دراز بکشد و آن را بالا ببرد. این اقدام می تواند عضلات سمت خارجی پا را تمرین دهد.
سومین حرکت این است که پاهایتان را با بالش ببندید یا پاهایتان را به سمت داخل بلند کنید. این حرکت می‌تواند عضلات داخلی پاهایتان را تمرین دهد.
حرکت چهارم این است که پاها را به پایین فشار دهید، یا در حالی که روی شکم دراز کشیده‌اید، پاها را به سمت عقب بلند کنید. این تمرین عضلات پشت پاها را به کار می‌گیرد.
عمل دیگر، پمپ مچ پا است که شامل کشش و خم کردن مچ پا می‌شود.مچ پادر حالی که روی تخت دراز کشیده‌اید. این عمل اساسی‌ترین عمل است. از یک طرف باعث عضله‌سازی می‌شود و از طرف دیگر به کاهش تورم کمک می‌کند.
البته، تمرین دامنه حرکتی پس از جراحی شکستگی اندام تحتانی نیز بسیار مهم است. ما نیاز داریم که دامنه حرکتی ظرف سه ماه پس از جراحی به محدوده طبیعی برسد، به خصوصمفصل زانو.
دوم اینکه، از ماه دوم عمل، می‌توانید به آرامی از زمین بلند شوید و با وزن جزئی راه بروید، اما بهتر است با عصا راه بروید، زیرا شکستگی در ماه دوم به آرامی شروع به رشد کرده است، اما هنوز به طور کامل بهبود نیافته است، بنابراین این وضعیت در این زمان است. سعی کنید وزن را به طور کامل تحمل نکنید. تحمل وزن زودرس می‌تواند به راحتی منجر به جابجایی شکستگی و حتی شکستگی استخوان شود.صفحه ایمپلنت تثبیت داخلیالبته تمرینات توانبخشی قبلی همچنان ادامه دارد.
سوم، سه ماه پس از عمل، می‌توانید به آرامی شروع به تحمل کامل وزن کنید. برای بررسی بهبودی شکستگی، باید سه ماه پس از عمل، عکس‌برداری با اشعه ایکس انجام دهید. به طور کلی، شکستگی اساساً سه ماه پس از عمل بهبود می‌یابد. در این زمان، می‌توانید به آرامی عصا را کنار بگذارید و با تمام وزن خود راه بروید. تمرینات توانبخشی قبلی را همچنان می‌توانید ادامه دهید. به طور خلاصه، وقتی از جراحی شکستگی به خانه می‌روید، باید از یک طرف استراحت کنید و از طرف دیگر تمرینات توانبخشی انجام دهید. تمرینات توانبخشی اولیه برای بهبودی پس از عمل بسیار مهم است.
زمان ارسال: سپتامبر-02-2022
