امروز با شما در میان می گذارم که چگونه بعد از عمل جراحی شکستگی پا ورزش کنید. برای شکستگی پا ، یک ارتوپدیصفحه قفل استخوان درشت نی دیستالکاشته شده است ، و آموزش دقیق توانبخشی پس از عمل لازم است. برای دوره های مختلف ورزش ، در اینجا شرح مختصری از تمرین توانبخشی پس از شکستگی پا آورده شده است.
اول از همه ، زیرا اندام تحتانی قسمت اصلی تحمل وزن بدن انسان و در مرحله اولیه جراحی شکستگی است ، زیرا اندام تحتانی سادهصفحه استخوان ارتوپدیو پیچ ها نمی توانند وزن بدن انسان را تحمل کنند ، به طور کلی ، در مرحله اولیه جراحی ارتوپدی اندام تحتانی ، ما توصیه نمی کنیم که روی زمین حرکت کنید. برای پیاده شدن از زمین ، در سمت سالم قرار بگیرید و از عصا برای پیاده شدن از زمین استفاده کنید. یعنی در ماه اول پس از عمل ، اگر می خواهید ورزش کنید و تمرینات توانبخشی را انجام دهید ، باید تمرینات توانبخشی را روی تخت انجام دهید. حرکات توصیه شده به شرح زیر است ، عمدتا برای انجام اندامهای تحتانی در 4 جهت مختلف. قدرت عضلات در 4 جهت از بدن تحتانی.
اولین مورد افزایش پای مستقیم است که می توان با پای مستقیم بلند شده روی تخت انجام داد. این عمل می تواند عضلات را در قسمت جلوی پا آموزش دهد.
عمل دوم می تواند پا را به صورت جانبی بالا ببرد ، یعنی قرار دادن در کنار تخت و بلند کردن آن. این عمل می تواند ماهیچه ها را در قسمت بیرونی پا آموزش دهد.
اقدام سوم این است که پاهای خود را با بالش ببندید ، یا پاهای خود را به سمت داخل بلند کنید. این عمل می تواند عضلات را در قسمت داخلی پاهای شما آموزش دهد.
اقدام چهارم فشار دادن پاها به پایین ، یا بلند کردن پاها به پشت در هنگام خوابیدن روی شکم است. این تمرین عضلات پشت پاها را انجام می دهد.
عمل دیگر پمپ مچ پا است که کشش و انعطاف پذیری استمچ پادر حالی که روی تخت خوابیده است. این عمل اساسی ترین عمل است. از یک طرف ، عضلات ایجاد می کند و از طرف دیگر به کاهش تورم کمک می کند.
البته ، استفاده از دامنه حرکت بعد از عمل شکستگی اندام تحتانی نیز بسیار مهم است. ما نیاز داریم که دامنه حرکت باید ظرف سه ماه پس از عمل به ویژه به دامنه طبیعی برسد ، به خصوصمفصل زانو.
دوم ، از ماه دوم عمل ، می توانید به آرامی از زمین پیاده شوید و با وزن جزئی قدم بزنید ، اما بهتر است با عصا قدم بزنید ، زیرا شکستگی در ماه دوم به آرامی شروع به رشد می کند ، اما به طور کامل بهبود نیافته است ، بنابراین این وضعیت در این زمان است. سعی کنید وزن آن را به طور کامل تحمل نکنید. تحمل وزن زودرس به راحتی می تواند منجر به جابجایی شکستگی و حتی شکستگی آن شودصفحه کاشت تثبیت داخلیبشر البته تمرینات توانبخشی قبلی ادامه می یابد.
سوم ، سه ماه پس از عمل ، می توانید به آرامی تحمل کامل وزن را شروع کنید. برای بررسی شفابخشی شکستگی ، باید سه ماه پس از عمل یک اشعه ایکس مصرف کنید. به طور کلی ، شکستگی اساساً سه ماه پس از عمل بهبود می یابد. در این زمان ، می توانید به آرامی عصا را دور بیندازید و با وزن کامل شروع به راه رفتن کنید. تمرینات توانبخشی قبلی هنوز هم می تواند ادامه یابد. به طور خلاصه ، وقتی از جراحی شکستگی به خانه می روید ، باید از یک طرف استراحت کنید و از طرف دیگر تمرین توانبخشی کنید. تمرین توانبخشی زودرس برای بهبودی بعد از عمل بسیار مهم است.
زمان پست: سپتامبر 02-2022
